[...] przegięciem, po drugie: ma w ogóle sens ? 1. OLIMP Vita-Min Multiple Sport 2. tauryna (jeżeli tak to jaką polecacie?) 3. OLIMP Żeń-szeń vita-complex 4. ZMA (jeżeli tak to jakie polecacie?) Czy ktoś może próbował łączyć i brać razem te preparaty ? Dodam, że przy wcześniejszym mniej intensywnym trybie życia same witaminy dawały radę, jednak [...]
[...] Mam pytanie. Na siłowni ćwiczę od dwóch miesięcy, ale od zawsze prowadziłem amatorsko-sportowy tryb życia. Kończy mi się białko, chciałem teraz kupić izolat. Tylko nie wiem jakie. Czym się kierować podczas wyboru. Lepiej takie o wysokiej zawartości białka czy jakiś mix z bcaa? No i żeby było bez aspartanu... Z góry dzięki za odpowiedź. Dodam [...]
[...] chodzi)... Nie jestem zdecydowany na doping, ale chce powiększyc swoją wiedze, apropo innych tamatów sfd to nie sa zbyt oczywiste dla mnie. Od jakich srodkow sie zaczyna, jakie są ich skutki uboczne w czasie brania jak i po????. I czy mozna oddstawic to "od tak" i czy nie bede chcial więcej???? CZY W TYM WIEKU TO BEDZIE WARTE ZACHODU, NAWET [...]
mam 10 strzalow omki ale nie mam pojecia jaka diete do niej zastosowac za pomoc dzieki z gory...1.WIEK: 19 2.WAGA: 74 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] jedynie aby zrobić brzuch. Rok temu prowadziłem bardzo dokladnie trening, dietę, nie piłem alkoholu, jednak rezultaty były bardzo małe. Założyłem ten temat abyście dali mi jakies rady odnośnie zbudowania "kaloryferka". Chodzi mi dokladnie jakie ćwiczenia wykonuwać na siłowni, w którym momencie, ile razy je wykonywać, co robić po siłowni, jakieś [...]
[...] samo co poniedzialek Pia - to samo co wtorek, sobota i niedziela przerwa. Chce sie dowiedziec czy to nie jest zaduzo? Czy powinienem mniej cwiczyc? Chce dodac ze cwicze juz jakies 2,5 miesiaca. Chcialbym tez zapytac ewentualnie jakie odrzywki mogl bym brac itd. Z dieta jak z dieta staram sie jak najlepiej potrafie ;D Czekam na odpowiedzi, z gory [...]
[...] najbardziej skupić sie na klatce ) Mam do dyzspozycji : ławeczke ( zrobiona niedawno ) i drążek. Oto zdjęcia : http://zapodaj.net/6969fe6df85b9.jpg.html ( Proszę również o ocenę ławeczki, co poprawic, itd) I jakie odżywki polecacie na sam początek ( do 100 zl) Licze na odpowiedzi.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e17bd6f3d02430698dd287c74e9bd15.JPG
Mam zamiar wziąć 5 strzalów omadrenu. czy to wystarczy na początek??? I jakie mogą być skutki uboczne?? Jak brać bo słyszalem że najbespieczniej jest 1 strzał na 2 tygodnie ale w jaki dzień?? W dzień regeneracji?? O i cz\y omadren dziala bespośrednio na serce to jest najbardziej dla mnie ważne. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
[...] czasu mam duży problem na siłowni oraz podczas ćwiczeń typu biegi itp. Gdy intensywnie ćwiczę moja twarz robi się czerwona . nie chodzi mi tu o lekkie zarumienienie lub zaczerwienienie zmeczeniem jakie maja inni ludzie. u mnie jest to krwisto czerwona twarz, szczególnie czoło. Czy są jakeis kapsułki albo jakiśżel na odczerwinienie twarzy ?
Czy seksuolog może mnie wysłać w razie potrzeby na bezpłatne badanie hormonów?Jakie leki może przepisać?Czy może skireować na badanie usg jąder w razie potrzeby?Bo sie zastanaiwam czy wybrać sie do seksuologa, czy ma to sens, czy po prostu iść od razu prywatnie porobic takie badania, które rozwieją moich kilka wątpliwośći.czy do seksuologa jest [...]
witam Wszystkich Chciałbym powrócic do treningów, moja przerwa to gdzies z 2 lata no ale niestety nie dało rady wtedy ćwiczyc. Prosiłbym Was o jakas rade, jakie treningi zaczac ile razy w tygodniu? Wiele przez ten czas sie zapomniało jak dobrać ćwiczenia itd, dlatego jestem zdany na Was. Przez te czas oczywiscie(niestety) sie troche przytyło [...]
jak szybko obniżyć cholesterol jakie są dostepne środki i jaką diete zastosować. Czas obniżania 5 dni do momentu następnego badania. Mąż posiada całkowity cholesterol 250. Proszę o radę. Ma tylko 5 dni a jest to dla niego bardzo ważne.
Hej Zostałem skierowany tutaj przez jednego z moich znajomych. Otóż od 12 lat pływam (pół profesjonalnie). Teraz mam 23 lata i postanowiłem trochę wzmocnić swoje ciało. Mam do dyspozycji siłownia dwa razy i basen dwa razy. Moim celem jest wzmocnienie mięśni, wzrost ich wytrzymałości i nie wielki rozwój ich nie więcej niż w obwodzie +2 cm w rękach [...]
[...] spotkanie z uczestnikami Mr SFD 2012.Powstanie z tego ,myslę ,że bardzo ciekawy program-bedzie okazja zobaczyć na żywo startujących tam forumowiczów,zobaczyć jak trenuja,jakie mają plany ,motywacje itp. Można też zadawać do nich pytania-zbiorowe i indywidualne.Będa mogli odpowiedzieć osobiście a nawet pokazać dane ćwiczenia na siłowni,która [...]
[...] powiedział że już tak będę miał, a w wieku 50 lat będę miał operacje wymiany kolan, oczywiście kazał mi zrezygnować z jazdy na rowerze, biegania, gry w piłką itd Czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kolan jak tak to jakie ? Czy jest jeszcze możliwość po jakimś czasie powrotu do jazdy na rowerze ( mówię tu o większych dystansach) ? I czy [...]
[...] potrzebuję dobrego planu treningowego ,więc tak mam 21 lat i jestem dość szczupły w zasadzie od małego byłem szczupły w obecnej chwili ważę 60 kg jednak z racji tego że od jakiegoś czasu prowadziłem bardzo osiadły tryb życia na brzuchu powstała tak zwana oponka nie jest duża ale jednak, chciałbym troszkę ją zmniejszyć wyredukować brzuch do tego [...]
Witam. Mam 15 lat i ważę 62 kg, mój rekord w wyciskaniu wynosi 68 kg. Ćwiczę od miesiąca i chciałbym zwiększyć mój rekord jak najszybciej. Ile razy w tygodniu muszę ćwiczyć i jakie ciężary po ile serii wyciskać aby zwiększyć rekord? Z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam Mateusz.
Witam. Dysponuje tylko sztangą i ławeczką. Jakie ćwiczenia mogę robić na dwugłowe nóg zamiast przysiadów? Co sądzicie o hack-przysiadach? Czy da się jakoś zastąpić maszynę do prostowania nóg w siadzie z moim sprzętem? Z góry dzięki:)
Mam pewien problem z tluszczami. Chcialbym sie dowiedziec jakie najlepiej zachowac proporcje miedzy nimi? Lepsza bedzie proporcja 1/1/1 nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone czy moze 1/2/1 z przewaga jednonienasyconych? Jesli chodzi o pierwszy wariant 1/1/1 to w mojej diecie procenty by wygladaly nastepujaco nasycone 32% jednonienasycone [...]
Witam Planuje zakup worka bokserskiego.Napewno macie/mieliscie stycznosc z niektorymi produktami badz mozecie ktores smialo mi polecic takze stad moje pytanie wlasnie do Was - Jaki kupić worek? Jeżeli to mozliwe w granicach 150zł +/-. Jakie wypelnienie worka jest lepsze, trociny czy materiał? Nie chce by worek zbyt mocno sie kołysał aczkolwiek nie [...]
